请问减脂的话是买个运动单车好还是划船机好?

请问减脂的话是买个动感单车好还是划船机好?大家好!很高兴能回答这个健身问题。我认为动感单车和划船机减脂效果都好,只是个人要根据自身的具体情况,选择更加合适的那一款。

请问减脂的话是买个运动单车好还是划船机好?  第1张

一、动感单车的优缺点1、动感单车锻炼属于有氧运动,减肥效果显著。它不是局部的瘦身,其中腿部、臀部、腰部、腹部减脂最明显。一堂45分钟的课消耗的热量高达400—500千大卡。

2、部分人群不适合。该项运动对膝关节的摩擦很大,加上高强度的压力,容易形成潜在的伤害,膝关节有损伤的包括下肢有其它伤病的人均不宜参加。心脏病和高血压患者、中老年人也最好不要参与,以免在高强度训练中发生危险。

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二、划船机的优缺点1、划船机锻炼属于无氧运动,可以锻炼身体百分之八十的肌肉。包括手臂、肩部、背部、臀部、腹部和腿部肌肉,能平衡体内的体脂肪和净体重。通过过量氧耗的这种状态,充分利用来燃烧脂肪,达到减肥效果。

2、划船机与动感单车不一样,对于膝关节疼痛、股关节伤病、甚至对于中轻度的中风患者都很适合,中老年人也可以参加。不太适合腰部有伤病的运动者。

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总的来说,动感单车与划船机都能达到减肥目的,还可以锻炼心肺功能,提高人体免疫力,达到锻炼身体的效果。个人可针对自身情况,从中选择适合的健身器械。

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