网上五花八门的减肥小视频,到底有没有用?这些方法靠谱吗?

网上介绍太多的减肥方法,有靠药物排湿减肥,也有靠排泄宿便减肥,这些都不太靠谱,因为减掉的不是肉,而是身上的水分或废物。其实减肥根本没有捷径,只有当人消耗掉的能量大于补充的能量时才会消耗自身的脂肪,才能起到减肥的作用。因此控制饮食减少能量输入,同时加强锻炼增大能量的消耗,这才是唯一健康有效的减肥方法。不过在实际操作中要注意因人而异,循序渐进,同时控制运动量大小,不要急于求成,以免对身体造成伤害。

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