如何锻炼记忆力?

谢邀,分享5种实用方法。

原理记忆分为短期记忆和长期记忆,短期记忆在20分钟之后,只保留下58%,而1小时后,一般只能记住44%,所以关键是要训练长期记忆。

如何锻炼记忆力?  第1张

一、形象联想记忆把无意义的学习材料,通过联想使其与具体形象、具体场景联系起来,例如:

如何锻炼记忆力?  第2张

二、谐音记忆法把无意义的学习材料以奇特的编码方式赋予特别的意义,引起趣味,产生记忆的愿望,比如:

如何锻炼记忆力?  第3张

圆周率记忆:

如何锻炼记忆力?  第4张

示例,假如我们要记住以下词:

假设, 支持,反对,评价,自下而上,推理,逻辑,前提, 结论,思维变迁

方法1:

如何锻炼记忆力?  第5张

方法2:

如何锻炼记忆力?  第6张

三、比较记忆法把新旧知识,相似、相近或相反的知识加以联系和区别,从而有利于巩固知识。

例1:

如何锻炼记忆力?  第7张

例2:

如何锻炼记忆力?  第8张

例3:

如何锻炼记忆力?  第9张

例4:

如何锻炼记忆力?  第10张

例5:

如何锻炼记忆力?  第11张

例6:

如何锻炼记忆力?  第12张

四、归类记忆法对于系统的知识,人们不易忘记,例:如何快速要记忆下列10种物品:

猫 帽子 小狗 挂钟 桌子 衣柜 眼镜 鹦鹉 鞋子 戒指

如何锻炼记忆力?  第13张

五、思维导图记忆思维导图是模仿人脑的结构,将要记忆的内容画出各种各样的节点(类似我们大脑的神经元),并通过图形化来刺激我们的大脑,从而实现快速记忆,最后,思维导图是对关键点进行图形化,便于定期整理和归纳,更容易实现长期记忆,比如:

(1)用思维导图实现图形化记忆:

如何锻炼记忆力?  第14张

(2)用思维导图实现归类记忆:

如何锻炼记忆力?  第15张

(3)用思维导图实现联想记忆:

如何锻炼记忆力?  第16张

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